La Comparación Entre La Posición Del Dragón Y La Posición Del Lagarto
La práctica del yoga es una excelente manera de mantenerse en forma y reducir el estrés. Hay muchas posturas diferentes en el yoga, cada una con sus propios beneficios. Dos de las posturas más populares son la posición del dragón y la posición del lagarto. En este artículo, vamos a comparar estas dos posturas y ver cuáles son los beneficios de cada una.
La posición del dragón
La posición del dragón, o "anjaneyasana" en sánscrito, es una postura que se realiza de pie. Comienza en posición de tabla, con las manos y los pies en el suelo. Luego, lleva uno de los pies hacia adelante y lo coloca entre las manos. La rodilla de la pierna adelantada debe estar doblada a 90 grados, con la cadera y el pecho hacia adelante.
La posición del dragón es excelente para estirar los músculos de las caderas y los muslos. También es una excelente postura para mejorar la flexibilidad en las piernas y las caderas. Además, la posición del dragón puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas y la espalda.
La posición del lagarto
La posición del lagarto, o "utthan pristhasana" en sánscrito, es una postura que se realiza en el suelo. Comienza en posición de tabla y luego lleva uno de los pies hacia adelante y lo coloca en el suelo al lado de la mano correspondiente. La pierna adelantada debe estar doblada a 90 grados, con la cadera y el pecho hacia adelante.
La posición del lagarto es excelente para estirar los músculos de las caderas y los muslos. También es una excelente postura para mejorar la flexibilidad en las piernas y las caderas. Además, la posición del lagarto puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas y la espalda.
Comparación entre las dos posturas
La posición del dragón y la posición del lagarto son muy similares. Ambas posturas estiran los músculos de las caderas y los muslos, y ambas son excelentes para mejorar la flexibilidad y la fuerza en las piernas y la espalda. Sin embargo, hay algunas diferencias clave entre las dos posturas.
En la posición del dragón, estás de pie, lo que significa que estás trabajando más los músculos de las piernas y la espalda. Además, la posición del dragón puede ser más desafiante para el equilibrio, ya que estás en una posición de pie en lugar de estar en el suelo.
En la posición del lagarto, estás en el suelo, lo que significa que estás trabajando más los músculos del núcleo y los brazos. Además, la posición del lagarto es una excelente postura para las personas que tienen problemas de equilibrio o que son nuevas en el yoga.
Conclusión
En conclusión, tanto la posición del dragón como la posición del lagarto son excelentes posturas de yoga que pueden mejorar la flexibilidad y la fuerza en las piernas y la espalda. La elección entre estas dos posturas depende de tus necesidades y preferencias personales. Si prefieres estar de pie y desafiar tu equilibrio, la posición del dragón puede ser la mejor opción para ti. Si prefieres estar en el suelo y trabajar en tu núcleo y brazos, la posición del lagarto puede ser la mejor opción para ti. ¡Asegúrate de probar ambas posturas y ver cuál te gusta más!
Recuerda siempre hablar con un profesional antes de comenzar cualquier nueva actividad física.
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